Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απενεργοποιήσετε τις διαφημίσεις.

vayero

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Καλησπέρα και πάλι μετά από πολύ καιρό! Δυστυχώς τα πράγματα δεν κύλησαν και πολύ καλά τελευταία στη ζωή μου και φυσικά το άγχος ήταν καταλυτικός παράγοντας για μία δραματικότερη εικόνα των μαλλιών μου τα οποία πιστεύω ότι πλέον είναι στην χειρότερη κατάσταση που είχα ποτέ! Έχω πάλι άφθονη ΣΔ και το μόνο σαμπουάν που είχα επιλέξει τελευταία είναι το Revita. Θα ήθελα την όποια συμβολή σας ώστε να βρω κάποιες λύσεις δραστικές και αξιόπιστες. Η μινοξιδίλη δεν γνωρίζω αν πλέον μου αποφέρει κάτι θετικό μετά από αρκετά χρόνια χρήσης (αν και με διαστήματα διακοπής χρήσης καθώς και κάποια διαστήματα όπου δεν ακολουθούσα συστηματική χρήση, παρά περιστασιακή για να είμαι ειλικρινής). Επίσης να ρωτήσω τον Σπύρο όπου είδα στην υπογραφή σου ότι χρησιμοποιείς 4μηνη θεραπεία με βασιλικό πολτό και ιπποφαές, πόσο καιρό το κάνεις και αν και τι σου έχει προσφέρει, ίσως κάποια συμβολή στο τριχωτό, ΣΔ κλπ; Σε έχει βοηθήσει γενικότερα και σε άλλα πράγματα, ευεξία, τόνωση, αντοχή ή τελικά όλα αυτά είναι απλώς αυτό που θα λέγαμε περίπου ως placebo (ουσιαστικά ψυχολογικά), πάντως λόγω προβλημάτων με τον εργασιακό χώρο μου και τα οποία περνούν και στην προσωπική μου ζωή ( αφού πολλά δεν κατέληξαν όπως ήθελα αλλά αντίθετα) προσπαθώ να βρω κάποια ενίσχυση στην επιθυμία να "αναστηθώ" με ότι κουράγιο έχει απομείνει! Ευχαριστώ!
 

vayero

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

vayero είπε:
Καλησπέρα και πάλι μετά από πολύ καιρό! Δυστυχώς τα πράγματα δεν κύλησαν και πολύ καλά τελευταία στη ζωή μου και φυσικά το άγχος ήταν καταλυτικός παράγοντας για μία δραματικότερη εικόνα των μαλλιών μου τα οποία πιστεύω ότι πλέον είναι στην χειρότερη κατάσταση που είχα ποτέ! Έχω πάλι άφθονη ΣΔ και το μόνο σαμπουάν που είχα επιλέξει τελευταία είναι το Revita. Θα ήθελα την όποια συμβολή σας ώστε να βρω κάποιες λύσεις δραστικές και αξιόπιστες. Η μινοξιδίλη δεν γνωρίζω αν πλέον μου αποφέρει κάτι θετικό μετά από αρκετά χρόνια χρήσης (αν και με διαστήματα διακοπής χρήσης καθώς και κάποια διαστήματα όπου δεν ακολουθούσα συστηματική χρήση, παρά περιστασιακή για να είμαι ειλικρινής). Επίσης να ρωτήσω τον Σπύρο όπου είδα στην υπογραφή σου ότι χρησιμοποιείς 4μηνη θεραπεία με βασιλικό πολτό και ιπποφαές, πόσο καιρό το κάνεις και αν και τι σου έχει προσφέρει, ίσως κάποια συμβολή στο τριχωτό, ΣΔ κλπ; Σε έχει βοηθήσει γενικότερα και σε άλλα πράγματα, ευεξία, τόνωση, αντοχή ή τελικά όλα αυτά είναι απλώς αυτό που θα λέγαμε περίπου ως placebo (ουσιαστικά ψυχολογικά), πάντως λόγω προβλημάτων με τον εργασιακό χώρο μου και τα οποία περνούν και στην προσωπική μου ζωή ( αφού πολλά δεν κατέληξαν όπως ήθελα αλλά αντίθετα) προσπαθώ να βρω κάποια ενίσχυση στην επιθυμία να "αναστηθώ" με ότι κουράγιο έχει απομείνει! Ευχαριστώ!

Σπύρο μπορείς να μου πεις τι γνώση έχεις ή τι έχεις ακούσει/διαβάσει γενικότερα με τις βιταμίνες και αυτή την 4μηνη επιλογή με υπόφαιας και βασιλικό πολτό? Σε πέτυχα πάνω στις μέρες που λέω να πάρω κάτι τέτοιο, ίσως για μία γενικότερη βελτίωση του οργανισμού μου, απλώς διάβαζα ότι και σε αυτό το τομέα παίζεται πολύ απάτη (βασιλικός πολτός, μου το είπε και φαρμακοποιός που ο άντρας της είναι μελισσοκόμος, ότι δεν επαρκεί αυτό που βγαίνει στις κερήθρες για παραγωγή, οπότε κάνουν και αραιώσεις-προσμίξεις. επίσης για τη σπιρουλίνα διάβαζα σε κάποιο φόρουμ ότι είναι υπαίτια για μετάδοση τοξινών στον ανθρώπινο οργανισμό, λόγω απορρόφησης από το περιβάλλον και ένα τελευταίο που πρόσφατα είδα ήταν ο ζούλιας Θράκης όπως τον αποκαλούν ο οποίος έχει... μεγάλη ιστορία, διάβασα και πήγαν να με πιάσουν τα γέλια και τα κλάματα μαζί, για τον τρόπο που λειτουργεί το ελληνικό κράτος και ο πανούργος Έλλην...)
 

kabatzas

New Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Καλησπέρα, έχω κάποιες απορίες. Καταρχήν η Σ.Δ είναι σε ύφεση. Χρησιμοποιώ stieprox, αλοε vera gel kai aloe vera shampoo tou korres προσωρινα, περιμένω το αντίστοιχο της optima που είναι σε ελλειψη και μου πρότειναν να δοκιμάσω και ena shampoo aloe vera - jojoba (και αυτό περιμένω να ρθει). Ευχαριστημένος είμαι απλά μια μικρή πτώση μαλλιών την παρατηρώ. Διαβασα οτι μινοξιδιλη γλυκερίνης βοηθάει, να το δοκιμασω? με το aloe vera gel ειδα το τριχωτό να ανακουφιζεται σε μεγάλο βαθμό, αυτό ειναι αρκετό για να περιορίσω την τριχόπτωση. Επισης σαμποyan τύπου μινοξιδίλης υπάρχουν?
 

peter13

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

διαβασα πως οι ακτινες UVA βοηθουν στην Σ.Δ ,μπορω αν κανω solarium να βοηθησω την κατασταση η θα χειροτερεψει?αλλα επειδη βλεπω απολεπιση πιο πολυ νομιζω πως πλεον εχω μονο ξηροδερμια,που εκει νομιζω δεν κανει ο ηλιος..τι λετε?
 

Joda

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

αν πατε στα φαρμακεια ρωτηστε για σαμπουαν για την ΣΔ..εγω ειδα τυχαια ενα σαμπουαν που ειναι για την ΣΔ και απο την πρωτη εφαρμογη ειχα τρομερα αποτελεσματα..βρηκα το ionil 4,25% με δραστικη ουσια το coal tar ,εχει 200ml και το πηρα γυρω στα 6 ευρω αν θυμαμαι καλα..αυτο θελει εφαρμογη 2 φορες τη εβδομαδα και το αφηνεις πανω στο κεφαλι για 5 λεπτα,για διαστημα 4 εβδομαδων..
τη θεραπεια την εκανα πριν ενα 3μηνο και απο τοτε δεν μου ξαναεμφανιστηκε ΣΔ..
 

vag25

Well-Known Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Joda είπε:
αν πατε στα φαρμακεια ρωτηστε για σαμπουαν για την ΣΔ..εγω ειδα τυχαια ενα σαμπουαν που ειναι για την ΣΔ και απο την πρωτη εφαρμογη ειχα τρομερα αποτελεσματα..βρηκα το ionil 4,25% με δραστικη ουσια το coal tar ,εχει 200ml και το πηρα γυρω στα 6 ευρω αν θυμαμαι καλα..αυτο θελει εφαρμογη 2 φορες τη εβδομαδα και το αφηνεις πανω στο κεφαλι για 5 λεπτα,για διαστημα 4 εβδομαδων..
τη θεραπεια την εκανα πριν ενα 3μηνο και απο τοτε δεν μου ξαναεμφανιστηκε ΣΔ..

Καποιες ερωτησεις.
Ποσα χρονια ειχες ΣΔ?
Ειχες φαγουρα?
Eιχες λογο μινοξιδιλης ή ειχες ετσι και αλλιως?
Ξερουμε συστατικα?Αν εχει sls κτλ?
 

Joda

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

ειχα καποιους μηνες ΣΔ και οταν χρησιμοποιησα μινοξιδιλη επειδηνωθηκε η κατασταση..αλλα κ μετα την διακοπη της μινοξιδιλης συνεχισε το προβλημα να υπαρχει και για αυτο πηγα κ το πηρα..δεν συνδεεται με την μινοξιδιλη η ΣΔ που ειχα παντως..φαγουρα ειχα λιγη αλλα μετα την εφαρμογη με το ionil δεν εχω κανενα προβλημα..
κυριο συστατικο ειναι το coal tar και εχει κ salicilyc acid κ καποια αλλα εκδοχα..επισης περιεχει benzalkonium chloride..
 

MANKAR

Active Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Joda είπε:
ειχα καποιους μηνες ΣΔ και οταν χρησιμοποιησα μινοξιδιλη επειδηνωθηκε η κατασταση..αλλα κ μετα την διακοπη της μινοξιδιλης συνεχισε το προβλημα να υπαρχει και για αυτο πηγα κ το πηρα..δεν συνδεεται με την μινοξιδιλη η ΣΔ που ειχα παντως..φαγουρα ειχα λιγη αλλα μετα την εφαρμογη με το ionil δεν εχω κανενα προβλημα..
κυριο συστατικο ειναι το coal tar και εχει κ salicilyc acid κ καποια αλλα εκδοχα..επισης περιεχει benzalkonium chloride..

και η κρεμα fungoral εχει πολυ καλα αποτελεσματα στην ΣΔ!!!
 

MANKAR

Active Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

τωρα που καλοκαιριασε και αρχισα τα μπανια παρατηρησα οτι το πρασινο σαπουνι μετα την θαλασσα δεν ειναι καλο διοτι το τριχωτο μου γεμισε ξυροδερμια κακη αισθηση και λεπακια!!!
 

Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απενεργοποιήσετε τις διαφημίσεις.

gus210

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Επισκέφτηκα εσπευσμένα δεματολόγο μιας και έχω φοβερή φαγούρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στα πλάγια. Μου είπε ότι σ.δ. και θυλακίτιδα. Στα σημεία αυτά υπάρχει φοβερή αραίωση. Διάβασα το σχετικό θέμα και έχω να συμπληρώσω ότι το πρόβλημα εμφανίστηκε όταν άλλαξα το regain σε kirkland. Την επόμενη εβδομάδα θα με δει και πάλι για να αποφασίσει τι θα μου προτείνει για θεραπεία. Πρέπει όντως να σταματήσω τη μινοξιδίλη; Τη χρησιμοποιώ ένα χρόνο τώρα (και κάτι παραπάνω) χωρίς να δω κάποιο αποτέλεσμα. Φοβάμαι μη χάσω έδαφος.
Κάτι άλλο. Η σ.δ και η θυλακίτιδα έχει εμφανιστεί στα σημεία που ΔΕΝ βάζω μινοξιδίλη. Έχει σχέση αυτό; Μπορεί η μινοξιδίλη που βάζω μόνο σε κροτάφους και hairline να επηρεάσει και άλλα σημεία του τριχωτού;
 

MANKAR

Active Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

white210 είπε:
Επισκέφτηκα εσπευσμένα δεματολόγο μιας και έχω φοβερή φαγούρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στα πλάγια. Μου είπε ότι σ.δ. και θυλακίτιδα. Στα σημεία αυτά υπάρχει φοβερή αραίωση. Διάβασα το σχετικό θέμα και έχω να συμπληρώσω ότι το πρόβλημα εμφανίστηκε όταν άλλαξα το regain σε kirkland. Την επόμενη εβδομάδα θα με δει και πάλι για να αποφασίσει τι θα μου προτείνει για θεραπεία. Πρέπει όντως να σταματήσω τη μινοξιδίλη; Τη χρησιμοποιώ ένα χρόνο τώρα (και κάτι παραπάνω) χωρίς να δω κάποιο αποτέλεσμα. Φοβάμαι μη χάσω έδαφος.
Κάτι άλλο. Η σ.δ και η θυλακίτιδα έχει εμφανιστεί στα σημεία που ΔΕΝ βάζω μινοξιδίλη. Έχει σχέση αυτό; Μπορεί η μινοξιδίλη που βάζω μόνο σε κροτάφους και hairline να επηρεάσει και άλλα σημεία του τριχωτού;

επειδη και εγω εχω παρομοιο προβλημα θα ηθελα να μου στηλεις σε μυνημα τι αγωγη σου εδωσε για την Σ.Δ αλλα κυριως για την θυλακιτιδα!!!!η θυλακιτιδα ξερει καποιος με τι συνδεεται ???εχει αντιμετωπησει καποιος κατι παρομοιο και οως το αντιμετωπισε??
 

gus210

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Τη Δευτέρα θα μου πει για θεραπεία. Θα σου στείλω μήνυμα με ότι μου προτείνει. Μου είπε ότι η σμηγματορροειδή δεματίτιδα δε συνδέεται με τη θυλακίτιδα. Δεν ξέρω αν ισχύει. Ούτε εγώ ξέρω από τι προέρχεται η θυλακίτιδα. Αν κάποιος γνωρίζει να μας πει.

Όσον αφορά τη σχέση μινοξιδίλης και σ.δ. είναι κάποιος που μπορεί να μας πει κάτι σχετικό; Είναι δυνατόν η σ.δ. να προέρχεται από τη χρήση μινοξιδίλης; Και αν ναι είναι δυνατόν να εμφανίζεται η σ.δ. σε περιοχές όπου δεν εφαρμόζεται η μινοξιδίλη;
 

MANKAR

Active Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

white210 είπε:
Τη Δευτέρα θα μου πει για θεραπεία. Θα σου στείλω μήνυμα με ότι μου προτείνει. Μου είπε ότι η σμηγματορροειδή δεματίτιδα δε συνδέεται με τη θυλακίτιδα. Δεν ξέρω αν ισχύει. Ούτε εγώ ξέρω από τι προέρχεται η θυλακίτιδα. Αν κάποιος γνωρίζει να μας πει.

Όσον αφορά τη σχέση μινοξιδίλης και σ.δ. είναι κάποιος που μπορεί να μας πει κάτι σχετικό; Είναι δυνατόν η σ.δ. να προέρχεται από τη χρήση μινοξιδίλης; Και αν ναι είναι δυνατόν να εμφανίζεται η σ.δ. σε περιοχές όπου δεν εφαρμόζεται η μινοξιδίλη;

ok περιμενω νεα σου , εμενα παντως η ΣΔ επιδηνωθηκε με την μινοξιδιλη γιαυτο και την σταματησα στους 6 μηνες!!!
 

mikipitri

Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

Έτσι είναι παιδιά!!! Όσοι από εμάς έχουν Σ.Δ. δυστυχώς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν μίνοξ.
Επιδεινώνεται πάρα πολύ η κατάσταση στο τριχωτό και καταλήγει σε αρνητικά αποτελέσματα. :down :down
 

MANKAR

Active Member
Απ: Σμηγματοροϊκη δερματιτιδα

mikipitri είπε:
Έτσι είναι παιδιά!!! Όσοι από εμάς έχουν Σ.Δ. δυστυχώς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν μίνοξ.
Επιδεινώνεται πάρα πολύ η κατάσταση στο τριχωτό και καταλήγει σε αρνητικά αποτελέσματα. :down :down

ουσιαστικα σε εμας που εχουμε ΣΔ οφειλεται αποκληστικα σε αυτο η ΑΑ!!!!
 

comrade

New Member
Καλησπερα και καλως σας βρηκα! Νεος στο φορουμ!

Εχω και γω προβλημα με τη τριχοπτωση και τη ΣΔ. ΣΔ μου ειχε πει ενας δερματολογος οτι εχω, οταν ειχα παει περιπου πριν δυο χρονια. Τοτε δεν ειχα μπορεσει να συγκρατησω την ονομασια "Σμηγματοροικη Δερματιτιδα" αλλα τωρα που το ειδα στο φορουμ θυμηθηκα περι τινος επροκειτο. Εκτοτε δεν εχω κανει κατι για να απαλλαγω απ αυτην, παρολο που τους τελευταιους μηνες με εχει ταλαιπωρησει αρκετα και μ εχει γεμισει αγχος γιατι νομιζω οτι εξαιτιας της εχει αραιωσει τοσο πολυ το μαλλι μου μπροστα. Το βλεπω κι αποκαρδιωνομαι.

Οποτε, μιας και βρηκα τωρα το φορουμ (εντελως τυχαια), σκεφτομαι να την αντιμετωπισω.
Μπαινω στο ψητο λοιπον. Τι σαμπουαν μου προτεινετε απο φαρμακειο? Απο το λιγο που διαβασα το παρων thread (μεχρι τη 10 σελ., μετα βαρεθηκα :D ) ειδα οτι το selsun και το stieprox ειναι καλα. Μαλιστα το στιεπροχ παιζει να το εχω ξαναχρησιμοποιησει στο παρελθον. Επισης σε τι συχνοτητα να τα χρησιμοποιησω?
Τελος να πω οτι δεν παιζει να παω επισκεψη σε δερματολογο αυτη τη στιγμη και να τα ρωτησω ολ αυτα γιατι οι καιροι ειναι πολυ δυσκολοι οικονομικα. Αληθεια ποσο εχει τωρα μια επισκεψη? Οταν ειχα παει τελευταια φορα μου ειχε παρει κοντα 40 ευρω για την επισκεψη.

Αυτα και ευχαριστω προκαταβολικα για τις απαντησεις.

Edit: Και για να μην ξεχνιομαστε, συγχαρητηρια για το φορουμ. :)
Πολυ χρησιμο και ισως βοηθησει τη κατασταση.
 

vag25

Well-Known Member
comrade είπε:
Καλησπερα και καλως σας βρηκα! Νεος στο φορουμ!

Εχω και γω προβλημα με τη τριχοπτωση και τη ΣΔ. ΣΔ μου ειχε πει ενας δερματολογος οτι εχω, οταν ειχα παει περιπου πριν δυο χρονια. Τοτε δεν ειχα μπορεσει να συγκρατησω την ονομασια "Σμηγματοροικη Δερματιτιδα" αλλα τωρα που το ειδα στο φορουμ θυμηθηκα περι τινος επροκειτο. Εκτοτε δεν εχω κανει κατι για να απαλλαγω απ αυτην, παρολο που τους τελευταιους μηνες με εχει ταλαιπωρησει αρκετα και μ εχει γεμισει αγχος γιατι νομιζω οτι εξαιτιας της εχει αραιωσει τοσο πολυ το μαλλι μου μπροστα. Το βλεπω κι αποκαρδιωνομαι.

Οποτε, μιας και βρηκα τωρα το φορουμ (εντελως τυχαια), σκεφτομαι να την αντιμετωπισω.
Μπαινω στο ψητο λοιπον. Τι σαμπουαν μου προτεινετε απο φαρμακειο? Απο το λιγο που διαβασα το παρων thread (μεχρι τη 10 σελ., μετα βαρεθηκα :D ) ειδα οτι το selsun και το stieprox ειναι καλα. Μαλιστα το στιεπροχ παιζει να το εχω ξαναχρησιμοποιησει στο παρελθον. Επισης σε τι συχνοτητα να τα χρησιμοποιησω?
Τελος να πω οτι δεν παιζει να παω επισκεψη σε δερματολογο αυτη τη στιγμη και να τα ρωτησω ολ αυτα γιατι οι καιροι ειναι πολυ δυσκολοι οικονομικα. Αληθεια ποσο εχει τωρα μια επισκεψη? Οταν ειχα παει τελευταια φορα μου ειχε παρει κοντα 40 ευρω για την επισκεψη.

Αυτα και ευχαριστω προκαταβολικα για τις απαντησεις.

Edit: Και για να μην ξεχνιομαστε, συγχαρητηρια για το φορουμ. :)
Πολυ χρησιμο και ισως βοηθησει τη κατασταση.

Δεν κανουν ολα για ολους.
Οποτε αρχιζεις και δοκιμαζεις.
Σε μενα εκανε μονο το selsun blue και οχι παντα το ιδιο.
Σε αλλους ομως εχουν κανει δουλεια και τα fungoral και stieprox.Σε μενα δεν εκαναν τιποτα.
Δοκιμαζεις και βλεπεις:)
 

comrade

New Member
vag25 είπε:
comrade είπε:
Καλησπερα και καλως σας βρηκα! Νεος στο φορουμ!

Εχω και γω προβλημα με τη τριχοπτωση και τη ΣΔ. ΣΔ μου ειχε πει ενας δερματολογος οτι εχω, οταν ειχα παει περιπου πριν δυο χρονια. Τοτε δεν ειχα μπορεσει να συγκρατησω την ονομασια "Σμηγματοροικη Δερματιτιδα" αλλα τωρα που το ειδα στο φορουμ θυμηθηκα περι τινος επροκειτο. Εκτοτε δεν εχω κανει κατι για να απαλλαγω απ αυτην, παρολο που τους τελευταιους μηνες με εχει ταλαιπωρησει αρκετα και μ εχει γεμισει αγχος γιατι νομιζω οτι εξαιτιας της εχει αραιωσει τοσο πολυ το μαλλι μου μπροστα. Το βλεπω κι αποκαρδιωνομαι.

Οποτε, μιας και βρηκα τωρα το φορουμ (εντελως τυχαια), σκεφτομαι να την αντιμετωπισω.
Μπαινω στο ψητο λοιπον. Τι σαμπουαν μου προτεινετε απο φαρμακειο? Απο το λιγο που διαβασα το παρων thread (μεχρι τη 10 σελ., μετα βαρεθηκα :D ) ειδα οτι το selsun και το stieprox ειναι καλα. Μαλιστα το στιεπροχ παιζει να το εχω ξαναχρησιμοποιησει στο παρελθον. Επισης σε τι συχνοτητα να τα χρησιμοποιησω?
Τελος να πω οτι δεν παιζει να παω επισκεψη σε δερματολογο αυτη τη στιγμη και να τα ρωτησω ολ αυτα γιατι οι καιροι ειναι πολυ δυσκολοι οικονομικα. Αληθεια ποσο εχει τωρα μια επισκεψη? Οταν ειχα παει τελευταια φορα μου ειχε παρει κοντα 40 ευρω για την επισκεψη.

Αυτα και ευχαριστω προκαταβολικα για τις απαντησεις.

Edit: Και για να μην ξεχνιομαστε, συγχαρητηρια για το φορουμ. :)
Πολυ χρησιμο και ισως βοηθησει τη κατασταση.

Δεν κανουν ολα για ολους.
Οποτε αρχιζεις και δοκιμαζεις.
Σε μενα εκανε μονο το selsun blue και οχι παντα το ιδιο.
Σε αλλους ομως εχουν κανει δουλεια και τα fungoral και stieprox.Σε μενα δεν εκαναν τιποτα.
Δοκιμαζεις και βλεπεις:)

Σ ευχαριστω πολυ φιλε για την αμεση απαντηση.
Κι αλλη μια ερωτηση, πόσες φορες τη βδομαδα να τα χρησιμοποιησω?
 
Μπλουζα