TH24
Member
Καλησπερα παιδια
Σκεφτηκα να ανοιξω ένα θεμα για το πρησμενο προσωπο, μιας και απασχολει πολλούς που είναι χρήστες μινοξ. Παρακάτω θα παραθέσω κάποια πραγματα που εχουν ειπωθεί ήδη από πολλούς χρήστες αλλα και ίσως καποια συμπληρωματικά που βρήκα. Ο σκοπός αυτου του θεματος είναι να γίνει το λεγόμενοBrain Storming η αλλιω ανταλλαγή αποψεων μπας και βγαλουμε μια ακρη.
Μεχρι στιγμης γνωριζουμε ότι καποιες πιθανες αντιμετωπισεις είναι οι ακόλουθες
· Μείωση καπνισματος
· Όχι Αλάτια
· Καλό θα είναι να κοιμομαστε με δυο μαξιλαρια
· Πολύ νερο
· Συχνη αεροβια άσκηση (Προσωπικα τρεχω 15 λεπτα περιπου 4 φορες την εβδομαδα σε διαδρομο κανοντας 2 λεπτα εντονο τρεξιμο και 1 λεπτο χαλαρο τζογκινκ ουτως ώστε να ιδρώνω πιο γρηγορα και ευκολα
· Υπνος: Μια μελετη εδειξε ότι όταν κοιμομαστε, το σωμα μας λειτουργει σαν ένα συστημα υδραυλικων εγκαταστασεων και ξεπλενει τοξινες από τον εγκεφαλο. Ο επαρκης υπνος μπορει επισης να μας βοηθησει να κοντρολαρουμε καλυτερα τα επιπεδα ενυδατωσης του σωματος μας και να ελαχιστοποιησουμε την κατακρατηση υγρων. Στοχος για έναν επαρκη υπνο το βραδυ είναι περιπου 7 – 9 ωρες καθαρου υπνου
· Ενυδατικη η οποια να έχει συστατικο την καφεινη: βοηθαει τα αγγεια του προσωπου καθως είναι αγγειοδιασταλτικη και ελεγχει την κυκλοφορια του αιματος.
Για οσου αθλουνται, λενε ότι οι ηλεκτρολυτες κανουν καλη δουλεια. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα με ηλεκτρικό φορτίο, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο. Παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα σας, αφού, μεταξύ άλλων ρυθμίζουν την ισορροπία υγρών. Όταν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών πέσουν χαμηλά, ή ανέβουν πολύ ψηλά, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους του νερού στο σώμα.
Θα πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή πρόσληψη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή πρόσληψη νερού. Αν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερους ηλεκτρολύτες.
Αν ασκείστε καθημερινά ή ζείτε σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον ηλεκτρολύτες προς αντικατάσταση εκείνων που χάνονται με τον ιδρώτα.
Αντίθετα, οι μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτών από τα συμπληρώματα ή από τα αλμυρά τρόφιμα, σε συνδυασμό με την χαμηλή πρόσληψη νερού, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσουν το βάρος του νερού στο σώμα.
Περιμενω τα δικα σας σχολια για ανταλλαγη αποψεων και που διαφωνειτε ή συμφωνείται
Σκεφτηκα να ανοιξω ένα θεμα για το πρησμενο προσωπο, μιας και απασχολει πολλούς που είναι χρήστες μινοξ. Παρακάτω θα παραθέσω κάποια πραγματα που εχουν ειπωθεί ήδη από πολλούς χρήστες αλλα και ίσως καποια συμπληρωματικά που βρήκα. Ο σκοπός αυτου του θεματος είναι να γίνει το λεγόμενοBrain Storming η αλλιω ανταλλαγή αποψεων μπας και βγαλουμε μια ακρη.
Μεχρι στιγμης γνωριζουμε ότι καποιες πιθανες αντιμετωπισεις είναι οι ακόλουθες
· Μείωση καπνισματος
· Όχι Αλάτια
· Καλό θα είναι να κοιμομαστε με δυο μαξιλαρια
· Πολύ νερο
· Συχνη αεροβια άσκηση (Προσωπικα τρεχω 15 λεπτα περιπου 4 φορες την εβδομαδα σε διαδρομο κανοντας 2 λεπτα εντονο τρεξιμο και 1 λεπτο χαλαρο τζογκινκ ουτως ώστε να ιδρώνω πιο γρηγορα και ευκολα
· Υπνος: Μια μελετη εδειξε ότι όταν κοιμομαστε, το σωμα μας λειτουργει σαν ένα συστημα υδραυλικων εγκαταστασεων και ξεπλενει τοξινες από τον εγκεφαλο. Ο επαρκης υπνος μπορει επισης να μας βοηθησει να κοντρολαρουμε καλυτερα τα επιπεδα ενυδατωσης του σωματος μας και να ελαχιστοποιησουμε την κατακρατηση υγρων. Στοχος για έναν επαρκη υπνο το βραδυ είναι περιπου 7 – 9 ωρες καθαρου υπνου
· Ενυδατικη η οποια να έχει συστατικο την καφεινη: βοηθαει τα αγγεια του προσωπου καθως είναι αγγειοδιασταλτικη και ελεγχει την κυκλοφορια του αιματος.
Για οσου αθλουνται, λενε ότι οι ηλεκτρολυτες κανουν καλη δουλεια. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα με ηλεκτρικό φορτίο, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο. Παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα σας, αφού, μεταξύ άλλων ρυθμίζουν την ισορροπία υγρών. Όταν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών πέσουν χαμηλά, ή ανέβουν πολύ ψηλά, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους του νερού στο σώμα.
Θα πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή πρόσληψη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή πρόσληψη νερού. Αν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερους ηλεκτρολύτες.
Αν ασκείστε καθημερινά ή ζείτε σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον ηλεκτρολύτες προς αντικατάσταση εκείνων που χάνονται με τον ιδρώτα.
Αντίθετα, οι μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτών από τα συμπληρώματα ή από τα αλμυρά τρόφιμα, σε συνδυασμό με την χαμηλή πρόσληψη νερού, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσουν το βάρος του νερού στο σώμα.
Περιμενω τα δικα σας σχολια για ανταλλαγη αποψεων και που διαφωνειτε ή συμφωνείται