Απ: Ωμοφαγία
Δίχως να στραφώ αποκλειστικά στην ωμοφαγία, έχω εντάξει στη διατροφή μου, χυμούς, λαχανικά και ωμούς ξηρούς καρπούς σε καθημερινή βάση. όσπρια (δις την εβδομάδα), ψάρια με ω3 (δις) , και τις υπόλοιπες κρέας. Σε καθημερινή βάση και μονο το βράδυ πίνω κεφίρ που παρασκευάζω μονη μου (έχω προμηθευτεί το μήκυτα από Ρωσσία). Γενικότερα τα γαλακτοκομικά δε βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου και έτσι τρώω μόνο τις απογευματινές- βραδυνές ώρες. Στόχο μου αποτελεί να εντάξω το σιταρόχορτο και το λιναρόσπορο στα γεύματά μου.
Το πρόγραμμα αυτό το ακολουθώ πιστά από τον Σεπτέμβρη. Τα αποτελέσματα: Μετά από 3 και βάλε χρόνια ο σίδηρός μου έφτασε το 90, η φερριτίνη το 114, η Β12 το 460.
Οι τιμές αυτές ήταν στον πάτο παρόλο που έπινα σκευάσματα σιδήρου. Η τριχόπτωση μπορώ να πω οτι κυμαίνεται πια σε φυσιολογικά πλαίσια γυρω στις 20-30 τρίχες σε καθε λούσιμο που κάνω δηλαδή μέρα παρα μέρα. Επανέκφυση δεν έχω δει, αλλά δε ζω τη φρίκη να ξυπνώ και να βρίσκω τρίχες στο μαξιλάρι, δε μενουν τρίχες στην χτενα, ή στο πάτωμα.
Πιστεύω ότι πέρα από τα τοπικά σκευάσματα το πρόβλημα πρέπει να το πολεμήσουμε παράλληλα και εκ των εσω.
p.s. (Tους δυο πρωτους μηνες δηλ. Σεπτέμβριο και Οκτώβριο το μονο σκεύασμα που επαιρνα ήταν το Fillicine στην καταπληκτική τιμη των 4 ευρω για την καλλύτερη απορρόφηση του σιδήρου μέσω της διατροφής, στη συνέχεια το πέταξα).
Δίχως να στραφώ αποκλειστικά στην ωμοφαγία, έχω εντάξει στη διατροφή μου, χυμούς, λαχανικά και ωμούς ξηρούς καρπούς σε καθημερινή βάση. όσπρια (δις την εβδομάδα), ψάρια με ω3 (δις) , και τις υπόλοιπες κρέας. Σε καθημερινή βάση και μονο το βράδυ πίνω κεφίρ που παρασκευάζω μονη μου (έχω προμηθευτεί το μήκυτα από Ρωσσία). Γενικότερα τα γαλακτοκομικά δε βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου και έτσι τρώω μόνο τις απογευματινές- βραδυνές ώρες. Στόχο μου αποτελεί να εντάξω το σιταρόχορτο και το λιναρόσπορο στα γεύματά μου.
Το πρόγραμμα αυτό το ακολουθώ πιστά από τον Σεπτέμβρη. Τα αποτελέσματα: Μετά από 3 και βάλε χρόνια ο σίδηρός μου έφτασε το 90, η φερριτίνη το 114, η Β12 το 460.
Οι τιμές αυτές ήταν στον πάτο παρόλο που έπινα σκευάσματα σιδήρου. Η τριχόπτωση μπορώ να πω οτι κυμαίνεται πια σε φυσιολογικά πλαίσια γυρω στις 20-30 τρίχες σε καθε λούσιμο που κάνω δηλαδή μέρα παρα μέρα. Επανέκφυση δεν έχω δει, αλλά δε ζω τη φρίκη να ξυπνώ και να βρίσκω τρίχες στο μαξιλάρι, δε μενουν τρίχες στην χτενα, ή στο πάτωμα.
Πιστεύω ότι πέρα από τα τοπικά σκευάσματα το πρόβλημα πρέπει να το πολεμήσουμε παράλληλα και εκ των εσω.
p.s. (Tους δυο πρωτους μηνες δηλ. Σεπτέμβριο και Οκτώβριο το μονο σκεύασμα που επαιρνα ήταν το Fillicine στην καταπληκτική τιμη των 4 ευρω για την καλλύτερη απορρόφηση του σιδήρου μέσω της διατροφής, στη συνέχεια το πέταξα).
