Δίαιτες

[zotrix]

Ξέρει κανείς να μου προτείνει κάποια καλη διαιτα από online πηγή; Θέλω να χάσω 7 κιλά για να φτάσω στα κιλά μου. δεν τρώω πολύ και σχετικά υγεινά και πάω και γυμναστήριο 2 φορές τη βδομάδα, αλλά για κάποιο λόγο δεν χάνω εύκολα κιλά. Είναι σαν να μένω σταθερός ακόμη και αν αρχισω να τρώω πολύ, για αγνωστο λόγο

 

[Atermon]

Εφόσον δε χάνεις κιλά σημαίνει ότι οι θερμίδες που παίρνεις είναι ίσες με αυτές που καις. Πρέπει να κόψεις θερμίδες από το φαΐ σου ή να αυξήσεις τις αερόβιες ασκήσεις.

 

[Stupido]

Έτσι είναι αυτά δυστυχώς..ο μεταβολισμός μας δεν είναι πάντοτε αυτός που επιθυμούμε.

Το θέμα είναι να τον ενεργοποιήσεις . Οπότε προσέθεσε περισσότερη αερόβια και παράλληλα δοκίμαζε και πράσινο τσάι που λέγεται ότι βοηθάει ~ως προς την ενεργοποίηση μεταβολισμού.

Δεν είναι πολλά πάντως οπότε μην αγχώνεσαι

 

[zotrix]

Ναι ρε παιδιά τα ξέρω αυτά. εννοώ ότι τρώω λιγότερα από όσα καιω αλλά και πάλι ειμαι σκαλωμενος στα ίδια κιλα.

 

[traccas]

Καλημέρα φίλε μου. Κάνω τη δίαιτα Dukan εδώ και 40 μέρες και έχω χάσει 8 κιλά.
http://www.athensmagazine.gr/portal/diets/58502. Σου προτείνω να την αρχίσεις. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι τις πρώτες μέρες δεν έχεις πολύ ενέργεια αλλά μετά είσαι κομπλέ. Σκέψου κάνω και kick boxing και τα βγάζω πέρα.

 

[zotrix]

Φιλε σε ευχαριστω, θα την κοιταξω

 

[kapa]

υπαρχουν τροφες που το σωμα καταναλωνει περισσοτερες θερμιδες για να χωνεψει την τροφη απο οσες λαμβανει.
εδω http://www.enter2life.gr/wp/918-i-diaita-ton-arnitikon-thermidon-chaste-6-kila-se-7-imeres.html
ειναι μια λιστα,ειναι ολα φρουτα και λαχανικα,και καποια θαλασσινα.
αυτος ειναι ο ενας τροπος.
δευτερος τροπος ειναι αυτο που εφαρμοζω http://www.hairlossgr.com/threads/Πρωτεΐνη.9417/page-3#post-133693
ο τριτος τροπος ειναι επικινδυνη χημεια με διουρητικα και τ4(μακρια)
ενας συνδιασμος των 2 πρωτων θα δωσει πολυ καλα αποτελεσματα με περισσοτερο απο 1 κιλο την ημερα

 

[zotrix]

χάνω 1 κιλό ανα δεκα μερες με πολύ χαλαρή δίαιτα + λίγο τρέξιμο στο γυμναστήριο και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Σαλατικά+ λίγο άσπρο κρέας το μεσημέρι και το βράδυ ένα γιαούρτι με 2 φρούτα. Αντικατέστησα και τους καφέδες με πράσινο τσάι