Kostas97
Well-Known Member
Απο βιταμινη D Ποια εχεις δοκιμασει Γιωργο; Μονο now η και αλλες. Προτεινεις καποια συγκεκριμενη; Εγω εχω μια MyProtein που ειχα παρει στο παρελθον με κατι συμπληρωματα γυμναστηριου. Ετοιμαζομαι να δοκιμασω Lamberts την οποια εμπιστευομαι ως εταιρια.Έχουν πολύ καλά reviews worldwide .
Το σημαντικό είναι να βρεις τι ακριβώς χρειάζεσαι .
Αν σε καλύπτει από τη διατροφή σου κάτι δε χρειάζεται συμπλήρωμα.
Ένα παράδειγμα τα Ω3 λιπαρά .
Δε χρησιμοποιώ συμπλήρωμα , καταναλώνω σαρδέλες σε κονσέρβα σχεδόν κάθε μέρα ( αποφεύγω το Σολωμο) Όσο και να σου κάνει εντύπωση είναι η καλύτερη πηγή από κονσέρβα . Επίσης λιναρόσπορο, η Chia seeds στα δημητριακά για πρωινό . Συμπληρώματα παίρνω
Βιταμίνη D λόγω έλλειψης ηλιοφάνειας εδώ που ζω, και saw Palmetto για προστασια του προστάτη ( εδώ σχετικό είναι)
Επισης ποια η γνωμη σου για Solgar; Φιλαρακι που δοκιμαζει απο μικρος μου ειπε οτι τις θεωρει τοπ για βιταμινες και τοπ τη now για φυτικα.