Μερικά μυστικά για τα μαλλιά που σας φανούν χρήσιμα, ανεξάρτητα με την όποια θεραπεία ακολουθήτε.
1. Κόψτε τα μαλλιά σας κοντά. Στο κοντό μαλλί η τρίχα δείχνει πιο γεμάτη και πιο υγείες. Επίσης μειώνεται το κοντράστ μεταξύ τρίχας και φαλάκρας. Τέλος δεν είναι τόσο έντονο το στρες όταν βλέπετε τις τρίχες να σας πέφτουν (αλλιώς βλέπεις μια μακριά τρίχα και αλλιώς μια κοντή, όταν πέφτει). Το μόνο μειονέκτημα εδώ είναι δεν ενδείκνυται για αυτούς που έχει υποχωρήσει αρκετά η hairline τους.
2. Λουστείτε καθημερινά. Το καθημερινό λούσιμο εκτός του ότι κάνει τα μαλλιά να δείχνουν πιο όμορφα στην εμφάνιση, βοηθά κατά κάποιο τρόπο στην απομάκρυνση κάποιας ποσότητας DHT από το δέρμα.
3. Να κουρεύεστε συχνά, ανά μηνά περίπου. Λόγο της DHT κάποιες τρίχες δεν αναπτύσσονται όπως οι υπόλοιπες με αποτέλεσμα να έχουν διαφορά στο μήκος, το οποίο γίνεται εμφανές συν του ότι δεν στρώνουν καλά τα μαλλιά.
4. Αποφύγετε την υπερβολική λήψη βιταμίνης Α. Αν και έλλειψη βιταμίνης Α καθιστά τα μαλλιά εύθραυστα και αδύναμα, η επιπλέον λήψη της προκαλεί τριχόπτωση. Στην εποχή μας όμως και με την διατροφή που κάνουμε πιο σύνηθες είναι πάθει κάνεις υπερβιταμίνωση από Α παρά αβιταμίνωση.
5. Πάρτε συμπλήρωμα βιταμινών του συμπλέγματος Β σε μικρή ποσότητα. Θεωρητικά βοηθούν, πρακτικά δεν κάνουν τίποτα. Πιστεύοντας όμως ότι κάνουν δουλειά μπορεί να παρουσιάσετε φαινόμενο placebo (θετικό).
6. Αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα και ειδικά του δέρματος (πιστεύοντας ότι θα προκαλέσετε τοπική αιμάτωση), το μονό που θα προκαλέσετε είναι πιθανό τραυματισμό του δέρματος και των τριχοθυλακίων. Τέλος θα ζορίσετε τις τρίχες που είναι στην τελογενής φάση να πέφτουν πιο γρήγορα με αποτέλεσμα το επιπλέον σοκ.
7. Αποφύγετε τις απότομες δίαιτες για απώλεια βάρους, πολλά τα παραδείγματα από άτομα που έχασαν κιλά γρήγορα και παρουσίασαν τριχόπτωση.
8. Πίνετε πολύ νερό (8 ποτήρια), εκτός του ότι αποτοξινώνεται ο οργανισμός βοηθάτε στην καλή κατάσταση του δέρματος (ελαστικότητα)
9. Μην αφήνετε φαβορίτες. Εκτός του ότι κάνουν άσχημο κοντράστ με την φαλακρά είναι και ντεμοντέ.
10. Να κοιμάστε αρκετά, για τους ξενύχτηδες εδώ στο forum το λέω. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο λίγος ύπνος αυξάνει το στρες και κατά συνέπεια την τριχόπτωση.
11. Να προσέχετε και να διαβάζεται τις οδηγίες χρήσης των φαρμάκων που πιθανών να παίρνεται ή έχετε πάρει. Πλήθος φαρμάκων έχουν ως παρενέργεια την τριχόπτωση και ειδικά τα αντιόξινα και τα φάρμακα που σχετίζονται με τις παθήσεις στομάχου. Τώρα αν ρωτήσετε γιατί αναφέρομαι στα συγκεκριμένα, γιατί τα φάρμακα για το στομάχι είναι τα πλέον πρώτα σε κατανάλωση, μιας και πολύς κόσμος αλλά και πολλοί από εδώ πιστεύω μέσα έχετε κατά καιρούς πάρει.
12. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Έρευνες έχουν συσχετίσει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού στην διατροφή μας μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
13. Κάντε κατά διαστήματα ελαφρύ μασάζ στο κεφάλι. Θα προκαλέσετε τοπική αιμάτωση στα τριχοθυλάκια. Δε είναι σίγουρο ότι θα βοηθήσει αλλά είναι ανέξοδο οπότε δεν χάνετε και τίποτα, επιπλέον είναι και μια καλή αντι- στρεσογόνο άσκηση.
1. Κόψτε τα μαλλιά σας κοντά. Στο κοντό μαλλί η τρίχα δείχνει πιο γεμάτη και πιο υγείες. Επίσης μειώνεται το κοντράστ μεταξύ τρίχας και φαλάκρας. Τέλος δεν είναι τόσο έντονο το στρες όταν βλέπετε τις τρίχες να σας πέφτουν (αλλιώς βλέπεις μια μακριά τρίχα και αλλιώς μια κοντή, όταν πέφτει). Το μόνο μειονέκτημα εδώ είναι δεν ενδείκνυται για αυτούς που έχει υποχωρήσει αρκετά η hairline τους.
2. Λουστείτε καθημερινά. Το καθημερινό λούσιμο εκτός του ότι κάνει τα μαλλιά να δείχνουν πιο όμορφα στην εμφάνιση, βοηθά κατά κάποιο τρόπο στην απομάκρυνση κάποιας ποσότητας DHT από το δέρμα.
3. Να κουρεύεστε συχνά, ανά μηνά περίπου. Λόγο της DHT κάποιες τρίχες δεν αναπτύσσονται όπως οι υπόλοιπες με αποτέλεσμα να έχουν διαφορά στο μήκος, το οποίο γίνεται εμφανές συν του ότι δεν στρώνουν καλά τα μαλλιά.
4. Αποφύγετε την υπερβολική λήψη βιταμίνης Α. Αν και έλλειψη βιταμίνης Α καθιστά τα μαλλιά εύθραυστα και αδύναμα, η επιπλέον λήψη της προκαλεί τριχόπτωση. Στην εποχή μας όμως και με την διατροφή που κάνουμε πιο σύνηθες είναι πάθει κάνεις υπερβιταμίνωση από Α παρά αβιταμίνωση.
5. Πάρτε συμπλήρωμα βιταμινών του συμπλέγματος Β σε μικρή ποσότητα. Θεωρητικά βοηθούν, πρακτικά δεν κάνουν τίποτα. Πιστεύοντας όμως ότι κάνουν δουλειά μπορεί να παρουσιάσετε φαινόμενο placebo (θετικό).
6. Αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα και ειδικά του δέρματος (πιστεύοντας ότι θα προκαλέσετε τοπική αιμάτωση), το μονό που θα προκαλέσετε είναι πιθανό τραυματισμό του δέρματος και των τριχοθυλακίων. Τέλος θα ζορίσετε τις τρίχες που είναι στην τελογενής φάση να πέφτουν πιο γρήγορα με αποτέλεσμα το επιπλέον σοκ.
7. Αποφύγετε τις απότομες δίαιτες για απώλεια βάρους, πολλά τα παραδείγματα από άτομα που έχασαν κιλά γρήγορα και παρουσίασαν τριχόπτωση.
8. Πίνετε πολύ νερό (8 ποτήρια), εκτός του ότι αποτοξινώνεται ο οργανισμός βοηθάτε στην καλή κατάσταση του δέρματος (ελαστικότητα)
9. Μην αφήνετε φαβορίτες. Εκτός του ότι κάνουν άσχημο κοντράστ με την φαλακρά είναι και ντεμοντέ.
10. Να κοιμάστε αρκετά, για τους ξενύχτηδες εδώ στο forum το λέω. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο λίγος ύπνος αυξάνει το στρες και κατά συνέπεια την τριχόπτωση.
11. Να προσέχετε και να διαβάζεται τις οδηγίες χρήσης των φαρμάκων που πιθανών να παίρνεται ή έχετε πάρει. Πλήθος φαρμάκων έχουν ως παρενέργεια την τριχόπτωση και ειδικά τα αντιόξινα και τα φάρμακα που σχετίζονται με τις παθήσεις στομάχου. Τώρα αν ρωτήσετε γιατί αναφέρομαι στα συγκεκριμένα, γιατί τα φάρμακα για το στομάχι είναι τα πλέον πρώτα σε κατανάλωση, μιας και πολύς κόσμος αλλά και πολλοί από εδώ πιστεύω μέσα έχετε κατά καιρούς πάρει.
12. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Έρευνες έχουν συσχετίσει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού στην διατροφή μας μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση.
13. Κάντε κατά διαστήματα ελαφρύ μασάζ στο κεφάλι. Θα προκαλέσετε τοπική αιμάτωση στα τριχοθυλάκια. Δε είναι σίγουρο ότι θα βοηθήσει αλλά είναι ανέξοδο οπότε δεν χάνετε και τίποτα, επιπλέον είναι και μια καλή αντι- στρεσογόνο άσκηση.
fft: