Πρόσφατο περιεχόμενο από naruto

Ακριβώς αυτό Εμένα μ αρέσει να σημειώνω τις προπονήσεις μου σε tracking app . Την επόμενη φορά που θα κάνεις την ίδια άσκηση, βλέπεις πως τα είχες πάει την προηγούμενη φορά κ προσπαθείς για το κάτι παραπάνω Έτσι κρατάω κ κίνητρο . Αν απλά έμπαινα στο γυμναστήριο κ ξεκίναγα τα βάρη μέχρι να...

Δ Δε μίλησα για την υγεία εγώ Είπα ότι για να γίνεις as jacked as humanly possible, το Γυμναστήριο Είναι απαραίτητο. Για να είσαι υγιής, λογο αερόβιο και λίγο προπόνηση με αντιστάσεις, και είσαι πενα

Το θέμα είναι οι bodybuilders τι κάνουν. Αυτοί πληρώνονται κ ζουν από αυτό. Αν η καλισθενθικη ήταν καλύτερη για υπερτροφια, τότε θα βλέπαμε κ τους bodybuilders να το κάνουν. Αντ αυτού όμως κουπανιουντε στα σιδερα .

Εγώ που θέλω να γίνω as jacked as humanly possible ,τι να μου κάνουν τα push ups? Αν πρέπει να κάνω σετ των 70 ,τότε δεν είναι άσκηση υπερτροφιας. Οπότε ανάλογα τους στόχους σου ,μπορεί κ να είναι απαραίτητο το γυμναστήριο

4 φορές την εβδομάδα μ αρέσει έμενα . 2 μέρες anterior body parts. Κ 2 μέρες posterior body parts. Ίσως αν έχω χρόνο ελεύθερο κ αισθάνομαι καλά, να πάω κ μια 5η μερα όπου δε θα ζορίστω ιδιαίτερα όμως. Ασκήσεις ευλυγισίας κ απομόνωσης σε lagging body parts . Έμφαση σε πολυαρθρικες ασκήσεις,κ...

Κ εγώ δεν είμαι πιτσιρικάς, mid thirtees σχεδόν. Τα τελευταία 2 χρόνια που γυμνάζομαι με πλάνο κ μεθοδευμενα, είδα τα καλύτερα gains της ζωής μου . Εφτασα 95 κιλα στα 1.83 ύψος, κ αρκετα lean . Αν ο στόχος σου είναι η υπερτροφια κ όχι η δύναμη, τότε είναι πιο εύκολα τα πράγματα. Σωστός όγκος...

Προφανώς τα μετραμε όλα

2.5 χροννια κάνοντας τα όλα σωστά. Τώρα αν πηγαίνεις γυμναστήριο κ ακούς τον καθε άσχετο που σου λεει "Δευτέρα έχει στήθος bro, ξεκινάμε με παγκο οριζοντιο, επικλινη, μετά chest flies οριζόντια κ επικλινη ,μετά βυθισεις για στήθος κ κλείνουμε με μηχανήματα " Και κάνεις 15 ασκήσεις στήθους μια...

O Jeremy ether εχει κ αυτός γνώσεις στο αντικείμενο, αλλά ρε φιλε τύπος που κάνει 5-8 χρόνια γυμναστήριο, κ είναι με το ζόρι 80 κιλα στο 1.83 ύψος, δεν μπορείς να τον πάρεις στα σοβαρά. Άσε που σε παλιότερα του βίντεο έχει πετάξει μέγιστες ανακρίβειες. Ένα τέτοιο κορμί θες κυριολεκτικά 2,5...

Πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι . Θα αναφέρω μόνο τις πηγές πρωτεϊνης μιας κ αυτό ρωτάς,κ όχι ύδατανθρακες κ λιπαρά. -για πρωινο γιαούρτι -για δεκατιανο ένα σκουπ πρωτεϊνης -για μεσημεριανό πάντα μια πηγή πρωτεϊνης είτε κρέας είτε ψάρι -απογευμα ομελέτα με τυριά κ γαλοπούλα - βραδινό...

Δυο κανάλια στο utube που θα σου πρότεινα για να μάθεις πράγματα περί bodybuilding είναι του Jeff nippard κ του sean nalewanyj . Απλοποιουν τις έρευνες σχετικά με το bodybuilding καθώς κ την πρακτική μπορεί να έχουν αυτές οι έρευνες στην καθημερινότητα του μέσου ανθρωπου .

Shippuden μάπα δυστυχώς, απο μάχες με ninja η σειρά γύρισε σε planet level επιθέσεις κ μάχες μεταξύ εξωγήινων. Αθλητες κ οι δυο ,αλλά ο μαραθονοδρομος δεν θέλει την μέγιστη μυικοτητα στο σκαρί του για το άθλημα του ,θα χειροτερεψει τις επιδόσεις του . Ο bodybuilder όμως, είτε επαγγελματίας...

Τι εννοείς επαγγελματίες αθλητές? Ένας μαραθονοδρομος δεν εχει τις ίδιες απαιτήσεις σε μυικο ιστο με έναν αρσιβαρίστα πχ . Αθλητής η όχι, όποιος θέλει το maximum από το σώμα του από πλευρα μυικοτητας-δυναμης χρειάζεται τουλάχιστον 2 γραμμαρια πρωτεινης ανα κιλό βάρους.

2.2 γραμμαρια πρωτεϊνης ανα κιλό βάρους, όπως λέει κ η βιβλιογραφία για κάποιον που ασκείτε συστηματικά με βάρη κ έχει υψηλούς στόχους για τη μέγιστη μυικοτητα στο σώμα του . Ειδικά για την τώρα φάση που είμαι σε θερμιδικο έλλειμμα, λόγω ότι θέλω να στεγνωσω, ίσως να έπρεπε να το ανεβάσω κ άλλο...

200 γραμμαρια πρωτεϊνης την ημέρα crew,just checking in . I love protein . My protein χτύπαγα μέχρι τώρα, αλλά gymbeam κ bulkpowder έχουν ανταγωνιστικοτατες τιμες