Reve
Active Member
Καλησπέρα σε όλα τα μέλη. Ελπίζω όλοι παιδιά να είστε καλά μιας και έχω αρκετό καιρό να μπω. Περνάω στο θέμα μου. Έχω ξεκινήσει εδώ και 1 χρόνο εντατικά γυμναστήριο μιας και με της ΑΑ δεν βλέπω χαΐρι. Σκέφτομαι να πάρω πρωτεΐνη για αύξηση όγκου και μάζας μιας και το σώμα μου παρά την γυμναστική και την ήδη διατροφή που κάνω αλλάζει δύσκολα. Είμαι 1.85 και 85 κιλά. Έχω φτιάξει ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο καθημερινά μέσα στην εβδομάδα που παρέχει περίπου 110 γρ πρωτεΐνη, όμως γνωρίζω ότι η πρωτεΐνη για αύξηση όγκου πρέπει αν είναι περίπου 2*το σωματικό σου βάρος. Δηλαδή στην περίπτωση μου περίπου 2*85=170 γρ. Οπότε και θεωρώ ότι πρέπει να πάρω το συμπλήρωμα. Τώρα, τα ερωτήματα...
1) Γνωρίζετε κάποιο έμπιστο site που μπορώ να αγοράσω? το οποίο site να έχει και προσφορές? Το λέω γιατί ήδη με βγαίνει ο κούκος αηδόνι με την διατροφή που κάνω οπότε ψάχνω ποιοτική πρωτεΐνη σε προσφορές.
2) Γνωρίζετε ποιο είδος είναι το καλύτερο? Πχ whey? (όχι ότι ξέρω και άλλη)
3) Το ποσοστό αύξησης μάζας είναι 2 όπως το υπολόγισα πιο πάνω ή λιγότερο?
4) Υπάρχουν παρενέργειες??
Ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!!
1) Γνωρίζετε κάποιο έμπιστο site που μπορώ να αγοράσω? το οποίο site να έχει και προσφορές? Το λέω γιατί ήδη με βγαίνει ο κούκος αηδόνι με την διατροφή που κάνω οπότε ψάχνω ποιοτική πρωτεΐνη σε προσφορές.
2) Γνωρίζετε ποιο είδος είναι το καλύτερο? Πχ whey? (όχι ότι ξέρω και άλλη)
3) Το ποσοστό αύξησης μάζας είναι 2 όπως το υπολόγισα πιο πάνω ή λιγότερο?
4) Υπάρχουν παρενέργειες??
Ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!!