dlazaros
Well-Known Member
Το 2015 σε ηλικία 46 ετών αποφασίζω να κάνω τα πάνω κάτω και να φτιάξω κορμί. 2 χρόνια μετά το καθημερινό γυμναστήριο και διατροφές που ήταν απο υποθερμιδικές, κέτογενικές, νηστείες, έφτασα απο 108 κιλά να είμαι 68. Εννοείται οτι έπαιρνα πρωτείνη σε σκόνη κρεατίνη, αμινοξέα, Ω3, ΖΜΑ, και οτι άλλο χρειαζόταν ο οργανισμός. Μέχρι τότε τα μαλλιά ήταν μοκέτα και δεν είχα ασχοληθεί ποτέ μαζί τους, μετά την απώλεια λίπους τα μαλλιά ήταν τόσο αραιά λες και με χτύπησε η καραφλίαση 30 ετών σε μια νύχτα (και βρήκα το φόρουμ). Δοκίμασα μινοξιδίλη, λάδια, σαμπουάν, βιταμίνες και όλα έκαναν αυτό που έπρεπε να κάνουν αλλά η εμφάνιση ήταν τραγική. Το 2018 σε ηλικία 49 ετών πλέον άρχισα για άλλο λόγο θεραπεία ορμονών με φιναστερίδη (η ορμόνη που με καράφλιαζε μου έπρηξε τον προστάτη) και τα μαλλιά επέστρεψαν σχεδόν κατά 70%. Τελευταία άλλαξα σε ντουταστερίδη και στα 53 κοντεύω να έχω πλήρη επιστροφή όλων των μαλλιών μου κατά 90%.
Κοιτώντας πίσω και απο την τριβή μου με όλα αυτά κατάλαβα οτι όλα ενεργοποιήθηκαν απο την απότομη απώλεια λίπους (το οποίο είναι οιστρογόνα) σε μεγάλη ηλικία σε συνδυασμό με κόψιμο τσιγάρου, γυμναστική και λάθος διατροφή(η κρεατίνη μεγάλος ένοχος..). Εάν έπρεπε να κάνω το ίδιο σήμερα θα έκανα διατροφή με πλήρεις θερμίδες (με φαγάκι όχι συμπληρώματα..) με 1 ή 2 γεύματα την ημέρα (διαλειματική 20/4) και γυμναστική 2-3 φορές την εβδομάδα με βάρη εκ των οποίων η 1 μέρα πιλάτες. Δεν θα έχανα ούτε μια τρίχα και θα ήμουν εδω που είμαι σε 1 χρόνο μαξ. Η βιασύνη είναι κακός σύμβουλος. Υπομονή.
Κοιτώντας πίσω και απο την τριβή μου με όλα αυτά κατάλαβα οτι όλα ενεργοποιήθηκαν απο την απότομη απώλεια λίπους (το οποίο είναι οιστρογόνα) σε μεγάλη ηλικία σε συνδυασμό με κόψιμο τσιγάρου, γυμναστική και λάθος διατροφή(η κρεατίνη μεγάλος ένοχος..). Εάν έπρεπε να κάνω το ίδιο σήμερα θα έκανα διατροφή με πλήρεις θερμίδες (με φαγάκι όχι συμπληρώματα..) με 1 ή 2 γεύματα την ημέρα (διαλειματική 20/4) και γυμναστική 2-3 φορές την εβδομάδα με βάρη εκ των οποίων η 1 μέρα πιλάτες. Δεν θα έχανα ούτε μια τρίχα και θα ήμουν εδω που είμαι σε 1 χρόνο μαξ. Η βιασύνη είναι κακός σύμβουλος. Υπομονή.