πολλα γευματα κ μικρα για να κανεις καλυτερες καυσης! με το να στερουμαστε κ να μην τρωμε τπτ ολη μερα δεν κανουμε δουλεια.. κ να πεφτουμε σε ενα γευμα την μερα κ να το κατασπαραζουμε(μεγα λαθος) ετσι παθαινουμε αποβιταμινωση και π.α. λιποδιαλυτης μπορει να σε βοηθησει αλλα αμα τρως 5000 θερμιδες ημιρεισιος κ σαβουρα δεν θα σου κανει τπτ! παρε carnetini που καιει το λιπος κ το κανει ενεργεια!! θα σε βοηθισει πολυ αν κ ειμαι κατα των λιποδιαλιτων λογο επειδη προσεχω την διατροφη μ! κομμενα αναψυκτικα, κομμενα τα ψωμια,τα γλυκα κ τα τηγατιτα! σου δινω μια φορα την εβδομαδα ρεπο να φας μια μεριδα οτι θελεις οπως κ ενα γλυκο τις υπολοιπες μερες θα εισαι αυστηρος στην διαιτα σου! μονο ετσι θα δεις γρηγορα διαφορα φιλαρακι.. διατροφη= Α κ Ω γιατο οτιδηποτε επανω στον οργανισμο!