Kαλησπερα φιλε μου.Ποσο χρονων εισαι;
Προσωπικα με ταλαιπωρουσε κυριως στην εφηβικη ηλικια.Οι χειροτερες περιοδοι για μενα ηταν οταν ειχα αυξημενο αγχος ή κακη ψυχολογικη κατασταση ,η ελλειψη ποιοτικου υπνου και οι περιβαλλοντικες συνθηκες(πχ υγρασια).
Να φροντιζεις να κρατας το δωματιο σου καθαρο και να αεριζεται οσο το δυνατον περισσοτερο.Ακομη ,να αλλαζεις συχνα μαξιλαροθηκες.
Θα σου προτεινα να φτιαξεις ενα διατροφικο πλανο ακολουθωντας το με ευλαβεια.
Μειωσε δραστικα την καταναλωση αλλαντικων,υδατανθρακων,ζαχαρης,τηγανητων και προσθεσε απλετα φρουτα λαχανικα και οσπρια.Εστιασε σε προιοντα gluten-free.
Επισης κατι που θεωρειται αυτονοητο αλλα πολλες φορες παραβλεπεται ειναι το νερο.Να πινεις τουλαχιστον δυο λιτρα την ημερα.Η ενυδατωση ειναι συμμαχος σου.Μειωσε την καταναλωση του καφε και ειδικα του αλκοολ.
Εχω ακουσει απο γνωστους οτι και το λαδι φυσικης καρυδας ειναι αποτελεσματικο.
Επισης θα σου προτεινα να φτιαξεις και ενα προγραμμα γυμναστικης.
Μονο στο τριχωτο της κεφαλης παρουσιαζεται η σ/δ ή και στο προσωπο γυρω απο μυτη φρυδια κτλ;Εχεις ακμη;
Εγω την ιδια περιοδο αντιμετωπιζα εκτος απο σ/δ μεγαλο θεμα με ακμη και ακολουθησα μια απο τις πιο δυνατες αγωγες που συνισταται σε θεματα ακμης η οποια και με απαλλαξε μια και καλη,δεν ξερω αν σχετιζονταν μεταξυ τους οι 2 νοσοι.
Τηρωντας αυτο το γενικο πλανο θεωρω πως θα μπορεις να διατηρησεις την κατασταση σε ελεγχομενα επιπεδα.Πρεπει οπωσδηποτε βεβαιως να βρεις και εναν καλο δερματολογο.Οτι αλλο χρειαστεις εδω ειμαστε.